AEAS上海培训：悉尼大学研究发现: 跑步并不是最好的运动
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由悉尼大学研究人员领导的一项最新国际性研究发现，不仅运动的强度和次数对身体有影响，而且选择哪一种的运动方式也至关重要。
据澳洲九号台新闻报道，该项研究报告发表于《英国运动医学》(British Journal of Sports Medicine)杂志上，报告中写道，与跑步和足球相比，骑自行车、游泳、跳健美操和球拍类运动能更显著地降低了人们因心血管疾病(CVD)死亡的风险。
网球、壁球和羽毛球被认为是当中最好的运动，经常参与这类运动的人死亡风险率比其他人低56%。经常参与球拍类运动的人，任何原因的死亡风险率都比其他人低47%。
报告的主要撰写人悉尼大学Charles Perkins中心副教授Emmanuel Stamatakis表示，该项研究突显了某些具体运动的“性质”给健康带来的不同好处。
Stamatakis教授说：“这些新的观察结果与之前已有的证据表明，体育界和其他领域应一起设计和实施有效的运动方案，以达到有益身心的目的。”
研究对8万名年龄超过30岁的人进行了10年的随访，调查死亡原因和参与不同类型运动之间的关系。运动包括骑自行车、游泳、健美操、球拍类运动、足球、橄榄球和跑步。
Stamatakis教授说，“球拍类运动一直是赢家。第二是游泳，经常游泳的人死于CVD的风险低41%。然后是健美操，再就是骑自行车。”
值得注意的是，这只是一项观察性研究，没有对其原因进行探讨。尽管如此，Stamatakis教授表示，球拍类运动与降低死亡率之间的关联其实并不难理解。
Stamatakis教授说：“所有的球拍运动，无论是羽毛球还是网球，尤其是壁球，都需要进行高强度的练习，而且非常激烈，我们都知道高强度练习是非常有效的。另一个原因可能是，这类运动通常都需要对手。社交互动元素可能是一个附加的益处。”
Stamatakis教授还指出，研究发现，跑步和足球的效果并不理想。参与这类运动的人通常更为年轻，因为没有死亡报告，所以研究人员也无法正确估计这些运动与死亡率的相关性。
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